Sebbene ci siano indizi fisici che ci suggeriscono il momento dell’ovulazione (cambiamenti nelle perdite vaginali, disturbi addominali, cambiamenti nella temperatura basale, ecc.) per determinare quando una donna ovula e, quindi, quali sono i suoi giorni fertili, è importante sapere come funziona il ciclo mestruale e quali cambiamenti ormonali avvengono durante il rilascio dell’ovulo.
Cos’è il ciclo mestruale?
Il ciclo mestruale è un processo ormonale che prepara il corpo di una donna a una possibile gravidanza. Durante tutto il ciclo mestruale, gli ormoni sessuali (estrogeni e progesterone) provocano la stimolazione dell’ovulo, la sua crescita nell’ovaio e il suo rilascio, preparano l’utero a facilitare un possibile impianto dell’embrione e, in assenza di fecondazione, provocano un distacco del rivestimento dell’utero (mestruazioni) e l’inizio di un nuovo ciclo.
Il ciclo mestruale va dal primo giorno delle mestruazioni al primo giorno del successivo periodo mestruale. In genere dura in media 28 giorni, anche se può essere più o meno lungo. I cicli mestruali normali sono quelli che durano tra i 21 ed i 35 giorni.
Quali sono le fasi del ciclo mestruale?
Mestruazioni
Le mestruazioni sono il sanguinamento vaginale causato dalla perdita dei tessuti interni che rivestono l’utero. In questa fase del ciclo mestruale i livelli di estrogeni e progesterone sono bassi. In genere, le mestruazioni durano dai tre ai cinque giorni, sebbene dipenda da ogni donna.
Fase follicolare (preovulatoria)
Questa fase inizia subito dopo le mestruazioni (intorno al sesto giorno del ciclo). In questa si verifica un aumento dell’ormone follicolo stimolante (FSH), il cui obiettivo è stimolare la crescita dei follicoli ovarici immaturi nell’ovaio.
Fase ovulatoria (ovulazione)
Durante la fase di ovulatoria o di ovulazione, la maturazione dell’ovulo è completa e viene rilasciato attraverso le tube di Falloppio. Normalmente, l’ovulazione si verifica una volta in ogni ciclo mestruale, intorno al 14 giorno, ed è il picco della fertilità femminile. Tuttavia, alcune donne ovulano naturalmente due volte nello stesso ciclo. In questi casi la “doppia ovulazione” è praticamente simultanea e aumenta il rischio di gravidanze multiple.
Fase luteale (postovulatoria)
La fase luteale inizia subito dopo l’ovulazione e dura fino alla fine del ciclo mestruale. In essa, la struttura follicolare che rimane nell’ovaio dopo aver espulso l’ovulo si trasforma in una ghiandola nota come “corpo luteo” responsabile della produzione di estrogeni e progesterone. Questi due ormoni agiscono sull’endometrio, che diventa più spesso e spugnoso a causa dell’aumento del flusso sanguigno. L’obiettivo di questa irrigazione è creare un ambiente più ricettivo che faciliti l’impianto dell’embrione.
Fase ischemica
Se l’ovulo non viene fecondato entro poche ore dall’ovulazione, invecchia e non può essere fecondato. Di conseguenza, il corpo luteo scompare e la produzione di estrogeni e progesterone diminuisce gradualmente. La riduzione degli ormoni sessuali fa sì che l’endometrio comici a cedere, iniziando un nuovo ciclo e, con esso, una nuova mestruazione.
Ovulazione e periodo fertile sono la stessa cosa?
L’ovulazione e il periodo fertile sono strettamente correlati. In effetti, l’ ovulazione condiziona il periodo fertile di una donna. Tuttavia, i concetti non sono sinonimi.
L’ovulazione si riferisce solo al rilascio dell’ovulo. Questo momento è praticamente istantaneo: il follicolo si rompe e l’ovulo viene espulso verso la tuba di Falloppio. La fecondazione deve avvenire entro 24 ore.
Ovviamente sapere quando una donna ovula ci permette di rilevare il suo momento di maggiore fertilità. Tuttavia, lo sperma rimane attivo più a lungo, anche cinque giorni. Ciò significa che una coppia può concepire facendo sesso da quattro a cinque giorni prima dell’ovulazione e un giorno dopo l’ovulazione.
A livello pratico, il “periodo fertile” delle donne, tenendo conto della vita dello sperma e dell’ovulo, dura circa sei giorni. In questo senso, verranno considerati “giorni fertili” del ciclo mestruale tutti quelli in cui esiste una probabilità di gravidanza.
Cosa succede quando una donna ovula? Come faccio a sapere se sto ovuland0?
La durata del ciclo mestruale varia notevolmente da una donna all’altra e anche da un ciclo all’altro. Ecco perché è relativamente difficile prevedere esattamente quando sarà il momento esatto dell’ovulazione, anche nelle donne con periodi regolari. Tuttavia, questi dati sono importanti se vogliamo calcolare i nostri giorni fertili.
L’ovulazione non ha sintomi definiti. In effetti, molte donne non sanno che stanno ovulando. In altri casi, invece, i cambiamenti ormonali provocano alterazioni più evidenti nell’organismo che possono indicare l’arrivo dell’ovulazione. Queste modifiche sono:
- Cambiamenti nel flusso vaginale e nel muco cervicale.
I cambiamenti nella consistenza e nella consistenza delle perdite vaginali si verificano durante il ciclo mestruale a causa dei diversi livelli di estrogeni. Normalmente, prima e durante l’ovulazione, il flusso è più abbondante, liquido e trasparente per facilitare il passaggio dello sperma.
- Aumento della temperatura basale (TB).
La temperatura basale è la temperatura più bassa che il corpo raggiunge a riposo. A causa dei livelli di progesterone, la temperatura basale aumenta leggermente durante i giorni che precedono l’ovulazione. Questo aumento è compreso tra 0,4ºC e 1ºC e, sebbene sia praticamente trascurabile nella vita quotidiana, il suo monitoraggio quotidiano può indicare il momento dell’ovulazione.
- Aumento dell’ormone luteinizzante (LH).
È il modo più affidabile per calcolare quando una donna ovula. Questo ormone è responsabile dell’attivazione dell’ovulazione e del controllo della secrezione di progesterone. I suoi livelli iniziano a salire 36 ore prima dell’ovulazione e raggiungono il picco nelle 12 ore prima dell’ovulazione.
L’ormone luteinizzante può essere rilevato nelle urine tra le 24 e le 36 ore prima dell’ovulazione. I test di ovulazione si basano su questo calcolo e sono attualmente un metodo semplice e affidabile per prevedere quando una donna ovula.
Durante i giorni che precedono l’ovulazione, alcune donne avvertono anche disturbi addominali, una sensazione di dolore e tensione al petto, piccoli crampi nella zona pelvica, lieve sanguinamento vaginale e aumento del desiderio sessuale.
Se vuoi conoscere le tempistiche della tua ovulazione per pianificare una gravidanza, il nostro consiglio è di farti visitare da un professionista. Presso Equipo Juana Crespo siamo specializzati in fertilità e saremo felici di aiutarti.
